تبليغاتX
انجمن وبلاگ نويسان
دانلود آهنگ جدید
دانلود رايگان فيلم و سريال
ابزار وبلاگ
توليدى كيف
دانلود کتاب
دانلود فیلم
دانلود آهنگ جدید
دانلود زیرنویس
زیرنویس فارسی
دانلود آهنگ جدید
دانلود آهنگ جدید
بهینه سازی سایت
سئو سایت
دانلود آهنگ جدید
دانلود آهنگ جدید
IranCRM
دانلود آهنگ جدید
تک ترانه
webdesign düsseldorf
چت روم
مدل لباس
دانلود آهنگ جدید
دانلود آهنگ جدید
انجام پروژه متلب
خرید کتاب
آلونک
دانلود آهنگ جدید
دانلود آهنگ جدید
اخبار روز
در ضد سرقت
فروش بک لینک
تور ترکیه
دانلود آهنگ جدید
فروش کارتن
خانه هوشمند
دانلود آهنگ جدید

خرید لباس مجلسی
جراحی بینی
مخاطب - دانلود آهنگ جدید
برندگان لاتاری
خرید اپل آیدی
دانلود سریال عاشقانه
کفش زنانه
دانلود آهنگ جديد
دانلود آهنگ جديد
دانلود آهنگ
دانلود آهنگ جديد
دانلود آهنگ جدید
دانلود آهنگ جدید
تور و بلیط لحظه آخری
دانلود آهنگ جدید
شب امتحان چی بخوریم

لاغر زیبا
لاغری و کاهش وزن و حل مشکل چاقی

بازديد : 44 مرتبه
تاريخ : شنبه 4 دی 1395

شب امتحان چی بخوریم 

 

شب امتحان چی بخوریم ،  مقاله ای  است که به مواد غذایی می پردازد، که می تواند عملکرد مغز شما را در شب امتحان افزایش دهند، چرا که تغذیه  مناسب مغز می تواند تمام  فعالیت های ما رو تحت تاثیر قرار بدهد. امتحان نیز مثل مسابقات ورزشی هست و فرد باید از لحاظ تغذیه آماده باشد. 

 

امسال روزهای امتحان کمی زودتر از همیشه شروع شده اند. روزهایی که معمولا با استرس و  اضطراب همراه هستند. روزهایی که با پرخوری و کم خوری همراه هست. 

 

 

بسیاری دانشجویان و دانش آموزان، روزهای پیش از امتحان را به مطالعه بیش از حد می پردازند  و تصور می کنند غذا خوردن و استراحت کردن، مانع مطالعه است. در حالی که با کمی تغییر در برنامه غذایی روزانه میشه، بازده فکری را افزایش داد و بر نتیجه امتحان اثر مثبت یا منفی  گذاشت. 

در ادامه نکاتی را جهت موفقیت بیشتر درامتحانات با شما عزیزان در میان میگذاریم: 

 

آب

• آب مهمترین عنصر تشکیل دهنده بدن می باشد.در یک تحقیقی در دانشگاه های آمریکا، هر بیست دقیقه یک بار از دانشجویان خواستند که آب بنوشند. با کمال تعجب مشاهده شد که بازدهی دانشجویان 2 برابر افزایش یافت. البته این مسئله زیاد شگفت برانگیز نیست، چون بیش از 70% حجم مغز را آب تشکیل می دهد. پس تلاش کنید هر نیم ساعت با خوردن یک استکان آب، مغزتان را آبیاری کنید. این مسئله در در حفظ و به یادآوری مطالب درسی کمک زیادی می کند. 

 

میوه جات


• نکته ایی که اینجا قابل توجه هست اینکه الزاما نوشیدن آب، بدن را سیراب نمی کند. شما با خوردن میوه های و سبزیجات آبدار، مخصوصا صیفی جات، می توانید علاوه بر تامین آب بدن، سوخت لازم برای سلول های مغزی را هم دریافت کنید. همانطور که می دانید، میوه ها با داشتن بیش از 90% گلوکز، بهترین تامین کننده غذای سلول های مغزی و عصبی هستند. که این مقدار فراوان گلوکز در تقویت حافظه و یادگیری مطالب، بسیار عالی می باشد. مثلا خوردن هندوانه، طالبی و خربزه و انگور سیاه این امکان را برای شما فراهم می کند. در صورت دسترسی نداشتن به انگور می توانید از مویز که همان انگور خشک شده است، بهره ببرید. ادامه مطلب را در سایت منبع ملاحظه بفرمایید...

 

منبع مدیریت استراتژیک بدن

 

برگرفته شده از نوشته شب امتحان چی بخوریم 

ارسال توسط لاغر زیبا |دسته:| امتياز : 3 | 1 2 3 4 5 6|شب,امتحان,چی,بخوریم,, شب امتحان چی بخوریم ,